குடியை விடுவோம்

குடியை விடுவோம்

குடியை விட தீர்மானித்த நல்லவர்களுக்கு...

எத்தனை முறை முயற்சித்தும் குடியை விட முடியவில்லையா?! 

பரவாயில்லை!

குடியை விடவேண்டும் என்ற உறுதியான எண்ணம் மட்டும் போதும்!

 குடிக்கும் அளவைக் குறைத்து குடியை விடுவது கடினம்!

 ஆனால் குடிக்கும் கால இடைவெளியை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிகரித்து விடுபடலாம்

நேற்று குடித்திருப்பீர்கள்!

2 நாள் கழித்து குடியுங்கள்! 

பிறகு 5 நாள் கழித்து...

பிறகு 10 நாட்கள்...

பிறகு 20 நாட்கள்...

உங்களுக்கு எது வசதியோ அந்த இடைவெளியை பட்டியல் போட்டு வைத்துக்கொள்ளுங்கள்!

 ஒருவேளை சூழ்நிலை சந்தர்ப்பத்தால் உங்கள் பட்டியலில் ஓரிரு முறை தவறிவிட்டாலும் பரவாயில்லை!

 குடிக்கும் எண்ணம் வரும்போது அடுத்து நீங்கள் குடிக்கப் போகும் தருணத்தையும் அதற்காக காத்திருக்கிறோம்  என்ற உணர்வையும் நினைத்துப் பாருங்கள்.

பட்டியல்படி குடிக்கும்போது 'குடியை விடுவதற்காக குடிக்கிறேன்' என்று நினைத்துக்கொண்டு குடிக்க வேண்டும்!

உங்கள் குழந்தை அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த ஒருவரது புகைப்படத்தை பர்சில் வைத்துக்கொண்டு அடிக்கடி பாருங்கள்.

குடியால் நடந்த கேடுகளையும் குடியை விடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளையும் நினைத்துப் பாருங்கள்!

குடி எண்ணம் வரும்போது சாக்லேட், டீ அல்லது பிடித்த எதையாவது வாயில் போட்டுக் கொள்ளுங்கள்!

 சிறிது நாட்களில் குடி மீதான விருப்பம் குறைந்து இல்லாமல் போய்விடும்.

தினமும் குடிப்பவர்கள் கூட இப்படி செய்து 3-6 மாதத்தில் குடியை நிறுத்திவிடலாம்.

எல்லாவற்றையும் விட முக்கியம் சுத்தமாக நிறுத்திய பிறகு ஒருமுறை கூடத் தொடக் கூடாது! 

தொட்டால் மீண்டும் பிடித்துக்கொள்ளும்! 

 இந்த புத்தாண்டில் இந்த பதிவின் படி பின்பற்றி குடியை விட்டு உங்கள் தாய்க்கும் பிள்ளைகளுக்கும் பெரும் மகிழ்ச்சியைப் பரிசளிக்கப் போகும் உங்களுக்கு என் வாழ்த்துகள்!